المكمل الغذائي تروماس True Mass : فوائد وأضرار 

 تعريف المكمل الغذائي تروماس True Mass 

تروماس True Mass هو عبارة عن مسحوق بروتين وهو يعد من بين أفضل المكمل الغذائي الذي يستخدمه الرياضيين فقط للوزن والكتلة. وهو من إنتاج شركة (Bio-Designed Enhancements and Nourishment, Inc.) وهو مكمل غنيي بالسعرات الحرارية والبروتينات حيث يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في زيادة الوزن, وكذلك يلعب دورا في مساعدة الجسم على تحقيق أهداف جيدة في بناء العضلات.

مكونات ترو ماس True Mass

 البروتين : يحتوي المكمل الغذائي True Mass على مزيج من البروتينات سريعة وبطيئة الامتصاص مثل بروتين مصل اللبن والكازين وبروتين البيض.

 الكربوهيدرات: يتميز تروماس True Mass بمحتواه العالي من الكربوهيدرات لزيادة الطاقة وتحسين الاستشفاء العضلي بعد التمرين.

 الدهون الصحية : يحتوي تروماس True Massعلى الدهون المفيدة التي توفر الطاقة وتحسن امتصاص الفيتامينات.

 الفيتامينات والمعادن: هذا المكمل الصحي الشامل يدعم توفير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

فوائد تروماس True Mass

زيادة الوزن والكتلة العضلية

• سعرات حرارية عالية: يوفر ترو ماس  True Massعلى كمية مهمة من السعرات الحرارية في كل حصة، مما يساعد على زيادة الوزن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تحقيق مبتغاهم من خلال النظام الغذائي العادي.
• بروتين عالي الجودة: يحتوي على مزيج من بروتينات سريعة وبطيئة الامتصاص مثل مصل اللبن والكازين، مما يساعد على بناء العضلات ودعم تعافيها بشكل أسرع .

سرعة التعافي بعد التمرين 

الكربوهيدرات المعقدة : تساعد الكربوهيدرات الموجودة في المكمل تروماس True Mass على تجديد مخازن الجليكوجين في العضلات بعد التمرين، وحيث يساعد على  تحسين التعافي بسرعة ويقلل التعب.

الأحماض الأمينية الأساسية :  يحتوي  تروماس True Mass على أحماض أمينية أساسية ومتفرعة السلسلة (BCAA) تدعم إصلاح الأنسجة العضلية ونموها.

التغذية التكميلية

الدهون الصحية: يحتوي تروماس True Mass على الدهون الصحية مثل الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة والتي توفر مصدرًا إضافيًا للطاقة دون المساهمة في تخزين الدهون في الجسم.

يحسن عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية: الألياف الموجودة في ترو ماس True Mass تساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل الإمساك، كما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول.

يدعم الاحتياجات الغذائية العامة

الفيتامينات والمعادن: إن المكمل الغذائي ترو ماس True Mass غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم مثل فيتامينات E، D، C، A ومجموعة فيتامين B، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.

تحسين الأداء الرياضي

تحسين الطاقة والقدرة على التحمل: يساعد مزيج البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية على تحسين مستويات الطاقة، مما يسمح للرياضيين بأداء أفضل ممارسة التمارين.

منع انهيار العضلات: تناول البروتين بعد التمرين يمنع انهيار الأنسجة العضلية ويحافظ على الكتلة العضلية المكتسبة.

طريقة إستخدام مكمل تروماس True Mas :

التوقيت المثالي: من بين افضل وقت لتناول المكمل الغذائي تروماس True Mass مباشرة بعد التدريب لتحسين الاستشفاء، ويمكن تناوله بين الوجبات وقبل النوم لزيادة السعرات الحرارية والبروتين.

الخلط مع السوائل : يمكن خلط تروماس True Mass  مع الماء أو الحليب ، ومن الأفضل استخدام الخلاط وذلك لضمان تجانس جيد لمسحوق المكمل الغذائي تروماس True Mass.

اتبع الجرعة الموصى بها: اتبع توجيهات العبوة أو توصيات أخصائي التغذية لتجنب تناول جرعة زائدة من المكمل.

من خلال استخدام تروماس True Mass بشكل صحيح وكجزء من نظام غذائي متوازن وبرنامج تدريب مناسب، يمكن تحقيق فوائد كبيرة من حيث زيادة الوزن وتطوير كتلة العضلات وتحسين الأداء الرياضي على نطاق عالمي.

النكهات المتواجدة في تروماس True Mass 

يأتي المكمل الغذائي تروماس True Mass بمجموعة متنوعة من النكهات لتناسب كل الأذواق المختلفة. النكهات المتوفرة متنوعة ولذيذة وسهلة الخلط مع الماء أو الحليب. فيما يلي بعض النكهات الشائعة المتوفرة لـتروماس True Mas:

1. الشوكولاتة (Chocolate)
2. الفانيليا (Vanilla)
3. الفراولة (Strawberry)
4. الموز (Banana)
5. كوكيز وكريمة (Cookies and Cream)
6. الكراميل بالشوكولاتة (Chocolate Caramel)
7. التوت (Berry)

هذه النكهات متوفرة لتناسب الأذواق المختلفة وتجعل تناول المكملات الغذائية تجربة أكثر متعة وملاءمة. يمكنك اختيار نكهتك المفضلة بناءً على تفضيلاتك الشخصية أو تجربة نكهات مختلفة لمعرفة أي منها الأكثر شعبية.

نصائح لاختيار النكهة

التجربة والتنوع : إذا لم تكن متأكدًا من النكهة التي تفضلها، يمكنك تجربة عبوات صغيرة من النكهات المختلفة قبل الالتزام بنكهة معينة.
 الخلط مع السوائل المختلفة : قد تختلف النكهات في الطعم عند خلطها مع الماء أو الحليب. جرب كلتا الطريقتين لمعرفة أيهما أفضل بالنسبة لك.
 الإضافات : يمكن تعزيز النكهة بإضافة مكونات مثل الفواكه الطازجة أو زبدة الفول السوداني أو القليل من العسل.

يمكن أن يؤدي اختيار النكهة المناسبة إلى تحسين تجربتك مع تروماس True Mass ومساعدتك على الالتزام بشكل أفضل بنظامك الغذائي وبرنامج التمارين الرياضية.

الأضرار التي قد تنتج عن مكمل تروماس True Mass

عند استخدام مكمل ترو ماس True Mass  قد يصاحبه بعض الأضرار والآثار الجانبية، خاصة إذا تم استخدامه بطريقة خاطئة أو إذا كان لديك حساسية من بعض مكوناته. الجانب السلبي والرئيسي المحتمل هو زيادة الوزن غير المرغوب فيه بسبب إحتوائه العالي على السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون بدلاً من نمو العضلات. قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الغازات أو الإسهال، بسبب الحساسية تجاه بعض المكونات مثل اللاكتوز الموجود في بروتين مصل اللبن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى الضغط على الكلى، مما يؤدي إلى مشاكل في الكلى على المدى الطويل، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى موجودة مسبقًا. تحتوي بعض العلامات التجارية لـتروماس True Mas على كميات عالية من السكر المضاف، مما قد يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري. قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مكونات معينة مثل اللاكتوز أو البيض من ردود فعل تحسسية، بما في ذلك الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في الاعتماد على المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي في الجسم إذا لم يتم اتباع نظام غذائي متوازن. وللحد من هذه الأضرار ينصح باستشارة أخصائي التغذية واحترام الجرعات الموصى بها ومراقبة استجابة الجسم وتنويع مصادر الغذاء الطبيعية.

ملاحظة

قبل إستخدام مكمل تروماس True Mass من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في استخدامه ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.

 يجب أن يكون استخدام المكمل جزءًا من نظام غذائي متوازن وبرنامج تمرين مناسب.

يمكن أن يكون تروماس True Mass إضافة الى نظامك الغذائي إذا كنت تتطلع إلى زيادة الوزن والكتلة العضلية بطريقة صحية وفعالة.

تعليمات الاستخدام

يحضر:

 الجرعة المعتادة : قم بخلط سكوب واحدة من تروماس True Mass مع  475 مل من الماء البارد أو الحليب. يمكنك زيادة أو تقليل كمية السائل للحصول على القوام والنكهة المرغوبة.

 التحضير : استخدم الخلاط أو الخلاط لضمان خلط  جيدًا وتحقيق تناسق سلس ومتناسق.

نصيحة من Nazahaline الشيء إذا زاد عن حده إنقلب لضده 

تعديل المقال